李沐,字兼济,湖州德清人。李彦颖长子。乾道八年(1172)壬辰科进士。淳熙四年以修职郎任江阴军教授。庆元元年(1195),在韩侂胄与赵汝愚政治斗争中,李沐作为右正言上奏皇帝:“赵汝愚是宗室又居相位,将对社稷不利”。赵汝愚由此被罢相出朝。