求医不如先求己

热度:299

简介

《求医不如先求己》是2008年农村读物出版社出版的图书，作者是袁超。以传统的中医理论为基础，针对不同人群、不同体质、不同季节、不同地域甚至不同身体部位，用科学的中医养生方法，通过自己的学习和努力来达到养生的目的，使每个人都能健康长寿。《求医不如先求己》上篇主要以中医养生理论为主，从中医对生命的认识开始，让人们认识中医养生的相关知识，并让人们树立养生的观念，把生活与养生密切联系在一起，这样才能使养生成为人们生活的一部分，才能更多地得到健康与快乐。《求医不如先求己》中篇是中医养生基础篇，论述不同年龄、不同职业、不同性别、不同体质、不同时间、不同季节、不同环境与养生的关系，使读者能够对照自己的身体、生活状况，选择合适的养生方式与方法。《求医不如先求己》下篇为中医养生方法篇，从食补、药补、运动、调神、生活起居、按摩、气功等方面讲述具体的养生方法。每一种方法都是以个人自我调节为主，具有很强的可操作性。比如食补，不仅提供了可以养生的食物种类，还提供了具体的食谱，让人们能够在自己家里的餐桌上都能见到书中所提到的养生菜肴或其他食物。还比如运动养生中的瑜伽、调神养生中的“七少”养心法、按摩养生中的足部按摩，都是我们能够做得到的。