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海子沟是四姑娘山的重要组成部分,沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊,湖水清澈见底。无鳞的远古鱼类因此保留下来,成为今天人们了解这块土地的活化石。 海子沟的游览只能靠步行或骑马,由于距离太长,一般游人很难真正到达有海子的地方,一般都只能到达锅庄坪或朝山坪。朝山坪是每年农历5月初5,当地藏民朝山、赛马庆祝节日的地方,锅庄坪是节日期间跳锅庄的地方。同时,海子沟也是众多业余登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。