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有氧操
简介
有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,是一种运动强度恰如其分的体操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。
有氧操运动必须连续12分钟以上。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强,同时确保营养素的需氧呼吸,避免人体内的“燃烧”的浪费。
| 中文名 | 有氧操 |
|---|---|
| 原始名称 | 有氧操 |
| 属性 | 运动强度恰如其分的体操 |
| 相关实体 | 初升的太阳 |
| 类型 | 健身操 |