爆发力

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爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

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1分类 2训练原则 3训练方法 ▪肌力训练法 ▪速度训练法 ▪跳跃训练法 ▪等速训练法 ▪重量训练 4注意事项 5弹跳力 ▪概述 ▪半蹲跳 ▪抬脚尖 ▪台阶 ▪纵跳 ▪高抬腿 ▪脚尖跳 ▪其他方法

三种

指在最短时间内使器械的力

是指不同的肌肉间的相互协调

爆发力

这种力就象火药爆炸一样

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