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俯卧撑
伏地挺身简介
俯卧撑(英文:push-up；press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。
在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组,每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
| 别名 | 伏地挺身 |
|---|---|
| 原始名称 | 俯卧撑 |
| 实体注释 | 健身运动的一种 |
| 精选上位词 | 健身运动的 |
| 精选别名 | 伏地挺身 |
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